6 segredos para aumentar a lubrificação feminina

A sensação de prazer que sentimos durante o sexo tem muito a ver com a lubrificação do canal vaginal. Ao ser sexualmente estimulado, o corpo começa a produzir uma secreção natural que facilita a penetração, mas algumas mulheres podem ter menos lubrificação do que o necessário.

Pensando nisso, preparamos este post com seis dicas para aumentar a lubrificação feminina. Confira!

Beba água com regularidade

Beber água todo dia é importante para o funcionamento de todo organismo, e não deixa de ser assim na hora do sexo. O ideal para que o corpo se mantenha saudável são 2 litros por dia.

Para garantir essa quantidade, ande sempre com uma garrafinha cheia na bolsa, e lembre-se de tomar diariamente, pelo menos, quatro.

Cuide da alimentação

A alimentação também pode influenciar a regulação da lubrificação feminina durante o sexo. O hormônio responsável pela libido, o estrogênio, é produzido a partir do colesterol.

Isso significa que uma dieta saudável e com quantidade adequada de gorduras boas pode impactar positivamente a produção de lubrificação natural.

A soja, por exemplo, tem substâncias que interagem com receptores do estrogênio dentro do corpo, e por isso, é benéfica.

Da mesma forma, uma alimentação muito restrita a alimentos gordurosos pode ser prejudicial.

A cafeína e o álcool são componentes que costumam deixar você desidratada, e isso pode impactar a produção dos líquidos do corpo, como o responsável pela lubrificação.

Use produtos de higiene específicos para a zona íntima

Procure sempre usar sabonetes desenvolvidos especialmente para a zona íntima. Eles são pensados justamente para manter o equilíbrio do pH, sem ressecar a sua vagina.

Fique de olho também nos produtos com perfume. Tente escolher versões neutras, cuja fórmula costuma ser mais simples, o que diminui o risco de irritação ou ressecamento na zona íntima.

E, é claro, lembre-se de sempre conversar com seu dermatologista para saber quais são as necessidades do seu corpo.

Dê tempo para as preliminares

O aumento da lubrificação feminina pode ser alcançado também através do próprio sexo, durante as preliminares.

Em algumas circunstâncias, pode ser que você não tenha tempo de se dedicar tanto a elas, mas em situações normais, tente estendê-las pelo tempo que for necessário para o seu prazer.

Você verá que, quanto mais preliminares, maior a chance de você aumentar sua lubrificação.

Deixe o estresse fora do quarto

A excitação sexual, responsável por informar ao nosso corpo que estamos nos preparando para o sexo, e que ele deve produzir a lubrificação natural só é possível quando deixamos os problemas fora do quarto.

Tente relaxar ao máximo, mesmo se você teve um dia estressante. Beba um vinho, coloque uma música, tome um banho, e procure tranquilizar a mente.

Use lubrificantes

Talvez essa seja a maneira mais prática de aumentar a lubrificação. Se você nunca experimentou um lubrificante, escolha uma marca mais reconhecida no mercado.

Não se esqueça de testar uma pequena quantidade do gel ou creme na mão ou pulso, para checar se você não tem nenhum tipo de alergia. Depois, é só fazer a festa!

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